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その痛み予防出来ます!冬に多発するこむら返りの対処法
寒い冬の夜中、突然足がつって目が覚めた経験はありませんか?
これは「こむら返り」と呼ばれる症状で、特に寒い冬に多発します。
こむら返りは一時的なものと思われがちですが、「冷え」や「体内の状態」が影響していることが多いんです。
この記事では、冬のこむら返りに効果的な予防法・対処法をご紹介します。
今年の冬はこむら返りに起こされない年にしましょう。
<冬のこむら返りの予防・対処法4選>
1.冷やさない
2.ストレッチをする
3.水分をしっかりと取る
4.適度な運動をする
こむら返りが起きやすい状態に「血液循環の不良」があります。
血液をサラサラにして、ふくらはぎにしっかりと血液を流れやすくしておくことが重要です。
どうしてもこむら返りになりやすい場合は、岡町にあるSUN整骨院にご連絡ください。