スタッフブログ
寒くなると増えるぎっくり腰
温度の変化が大きくなり始めた頃に増える「ぎっくり腰」
外が寒くなり始めると外出することや運動量、水分を取る減っていませんか?
ぎっくり腰が発生しやすいタイミングが、急に動き出した時です。
動き出す前に長い間、じっとしていませんか?
同じ姿勢を長く続けると、筋肉が硬くなり動き出した瞬間に痛みが発生します。
姿勢が悪い状態が続けばその危険性はさらに高くなります。
自宅で出来るセルフケアとして
①長く座り続けない
②適度な運動をする(軽く汗ばむ程度)
③水分を多くとる(冷たいのは飲みすぎない)
上記のようなセルフケアを行っていても、腰痛がある、ぎっくり腰を毎年繰り返している、豊中・岡町でこのようなお悩みをお持ちの場合は、SUN整骨院にご相談下さい。