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寒くなると増えるぎっくり腰

寒くなると増えるぎっくり腰

温度の変化が大きくなり始めた頃に増える「ぎっくり腰

外が寒くなり始めると外出することや運動量、水分を取る減っていませんか?

 

ぎっくり腰が発生しやすいタイミングが、急に動き出した時です。

動き出す前に長い間、じっとしていませんか?

同じ姿勢を長く続けると、筋肉が硬くなり動き出した瞬間に痛みが発生します。

姿勢が悪い状態が続けばその危険性はさらに高くなります

 

自宅で出来るセルフケアとして

①長く座り続けない

②適度な運動をする(軽く汗ばむ程度)

③水分を多くとる(冷たいのは飲みすぎない)

 

上記のようなセルフケアを行っていても、腰痛がある、ぎっくり腰を毎年繰り返している、豊中・岡町でこのようなお悩みをお持ちの場合は、SUN整骨院にご相談下さい。

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