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ストレッチで心も体もリフレッシュ
現代のライフスタイルでは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因で、体に不調を感じることが多くなっています。
肩こりや腰痛、疲労感など、日々の小さな不調を抱えていませんか?
そんな時、自宅で手軽に始められて効果的なのが「ストレッチ」です。
体を伸ばして、リラックスする時間を少しでも日常に取り入れることで、不調を予防し、心身ともに健康な状態をキープしましょう。
<自宅でストレッチを行う際の注意点4選>
1.痛みが強く出るほど伸ばさない
2.最低でも30秒伸ばす
3.体が温まっている状態が望ましい
4.呼吸を止めない
自宅で緊張した心と体をストレッチでほぐしてあげて下さい。
柔らかくなりたい、スポーツでケガをしにくくしたい。
そういった場合はさらにしっかり伸ばさないといけないのでお困りの際は、豊中・岡町のSUN整骨院にご相談下さい。