朝、目が覚めた瞬間に首や肩に鋭い痛みを感じたことはありませんか？

「寝違え」は、誰にでも起こり得る不快なトラブルですが、実は日々の生活習慣を少し変えるだけで、寝違えを予防することが出来ます。

この記事では、今日からできる寝違えをしないための予防法をご紹介します。

首の痛みから解放され、快適な朝を迎えるために実践してみて下さい。

＜寝違えの予防法４選＞

１．首を冷やさない

２．うつ伏せで寝ない

３．首周りのストレッチ・マッサージ

４．日中の姿勢不良の改善

寝違えるほとんどの原因は、首の緊張が強いことにあります。

就寝する前に首周りの緊張をほぐしてから眠って頂くと寝違えにくくなります。

日常から予防をしていくことで寝違える可能性は格段に下がるので、今日から実践してみて下さい。

姿勢が悪くて首・肩が凝ってしんどい、実際に寝違えてしまった、そんな時は豊中・岡町のSUN整骨院にご連絡ください。