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不眠症に悩んでいませんか?
動物において「睡眠」は無くてはならない行動です。
しかし、現代社会において「不眠症」が人々の悩みの種として根付いています。
SUN整骨院でも不眠症のご相談があり、施術を通して「眠りやすくなった」や「朝の目覚めがスッキリした」と喜びの言葉をいただくことが多いです。
この記事では、不眠症に対してのセルフケアをご紹介したいと思います。
<不眠症の自宅で簡単セルフケア方法3選>
1.深呼吸
2.適度な運動
3.湯船に浸かる
不眠症の根底には体の歪みや精神状態などが複雑に絡み合っていることが多いです。
上記のセルフケアは、どの不眠症でもある程度有効だと言える物を選択しております。
セルフケアを行ってみても変化がない場合は、専門家やSUN整骨院にご相談下さい。