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デスクワークの人の腰痛対策
皆様は腰痛で悩む人の共通点はご存知でしょうか。
結論から述べると「同じ姿勢でじっとしている」ことです。
体を動かす仕事よりも、じっとしている仕事をされている人の方が腰痛や肩こりで悩んでいる人の割合が高いです。
しかし、仕事上あまり動くことがない人はどうすればいいのか?
今回の記事では、仕事上じっとしていないといけない人に向けた腰痛対策をご紹介します。
<デスクワーク人向けの腰痛対策4選>
1.座る時間を区切る
2.仕事の合間に適度な運動をする
3.良い姿勢を意識する
4.足をついて座るようにする
同じ姿勢を長く続けることが腰痛だけでなく首肩こりの原因となりえます。
デスクワークでは動く頻度が少なくなってしまうので動くようにしましょう!
上記の対策を試してみて、それでも腰痛でお悩みの人はSUN整骨院にご連絡ください。