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自律神経の乱れに合わせた対処法
まだ残暑が厳しい日が続きますが、少しずつ気温の変化が大きくなってきます。
この時期に増えてくるお悩み事として「自律神経の乱れ」による症状です。
自律神経の乱れを整えるのは難しいのですが、大事なのは現在どのように自律神経が乱れているのかの判断が最重要項目です。
本記事では、自律神経の乱れパターンをご紹介します。
<交感神経が強い場合の3パターン>
1.不眠症が出やすくなる
2.食欲が沸きにくくなる
3.イライラしやすくなる
<副交感神経が強い場合の3パターン>
1.朝も眠くて起きれない、目が覚めてもずっと眠い
2.やる気が起きない
3.空腹感が増しやすい
上記の様な症状が現れやすくなります。
交感神経の方が強い人は「深呼吸」「入浴」などを
副交感神経の方が強い人は「適度な運動」「日光浴」などをしてみて下さい。
自律神経は外部的要因(ストレス、気温、湿度、気圧)などにより変化しやすいですが、同時に姿勢不良の方ほど自律神経が乱れやすい傾向にあるので気にしてみて下さい。
自律神経の乱れによる不調のお悩みであれば、SUN整骨院にご連絡下さい。