自宅でのストレッチを実施して下さっている方が増えていてとても嬉しい限りです。

しかし、同時に「ストレッチをしているけど硬い」や「上手く伸びている気がしない」などの相談を受けることが増えています。

この場合、ストレッチを正しく行えてない可能性があります。

本記事では、ストレッチをする時に気をつけないといけないことは何なのかを紹介します。

＜正しくストレッチをする為に意識すること３選＞

１．ストレッチ中に強すぎず、伸びを感じる状態がベスト

２．最低３０秒間伸ばし続ける

３．呼吸を止めたり、伸ばすために力を入れたりしない

上記の３つを意識してストレッチを行うことで上手く伸びるはずです。

しかし、結果を感じるには最低でも１ヶ月以上はストレッチをする必要があります。

根気よく続けるようにしてみて下さい。

効率よく伸ばしたい場合は、SUN整骨院の「すぐ楽ストレッチ」がオススメです。

狙った筋肉を伸ばすことが出来るのでその場での結果を感じられます。

是非ともご連絡して下さい。