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肘がズキッ!と痛む、それはテニス肘かもしれません
近年パソコン作業やスマホで手や指を繰り返し使う頻度が高くなり、それに合わせて増えてきているものが「テニス肘」
テニス肘の根本原因は指や手首の「使い過ぎ」になりますが、予防方法が3つほどあります。
<テニス肘の予防法3つ>
1.肘より先の筋肉を柔らかくしておく(ストレッチ・マッサージ)
2.繰り返し使いすぎた場合、痛み・違和感がある場所をアイシングする
3.巻き肩、猫背にならないようにする
テニス肘になると物を持つ、手首を使った動作で肘に痛みが伴うようになります。
使い過ぎによる症状は落ち着くまでに時間がかかる傾向があるので予防法を実践しながらテニス肘にならないようにしてください。
すでに痛めてしまっていたり、違和感が取れない場合はすぐにSUN整骨院にご相談してください。