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朝方のこむら返りに注意!
熱帯夜となってきて、クーラーをかけ始めていることでしょう。
そんな熱帯夜に増えてくるのが「こむら返り」です。
こむら返りが起きるとしばらく痛みが残る上に場合によっては筋肉が部分的に切れてしまう場合もあります。
そんなこむら返りの予防法を3つ紹介します。
<こむら返りの予防法3選>
1.水分補給を十分にする
2.ストレッチやマッサージでふくらはぎの筋肉を柔らかくしておく
3.ふくらはぎの筋肉を冷やしすぎない
こむら返りの原因はいまだに解明されてはいませんが、こむら返りを起こす人の共通点が「血行不良」です。
血液の流れが悪くならないように気を付けましょう。
上記のストレッチなどが上手くできない場合はSUN整骨院にご相談下さい。