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こむら返り増えています!
こむら返り増えています!
皆さんも一度は経験したことがないですか?
今回はこむら返りについてお伝えしようと思います。
こむら返りは昼間起きている間に発生するものと、夜間寝ている間に発生するものがあります。
昼間に起きるものは
運動中や運動後、筋肉の柔軟性の低下や水分不足、筋肉の疲労が要因として考えられます。
夜間に起きるものは
寝ている間に足の筋肉の神経に何らかの刺激が入ることで筋肉が収縮し発生すると考えられます。
その他にミネラル不足や、水分不足、冷え、筋肉疲労が要因として上げられます。
ただし、夜間に繰り返し発生するこむら返りは何かの病気が潜んでいる場合がありますので、心当たりのある方は一度お近くの病院へご相談することをおすすめいたします。
当院では運動後のこむら返りや、寝ている間のこむら返り、寝起きのこむら返り、またこむら返り後に残る違和感や痛みに対して筋肉の柔軟性を高める為、ストレッチに特化した施術や近年身体の痛みに密接に関係しているといわれる「筋膜」をはがす筋膜療法を行っております。
こむら返りを予防するためには
適度な運動、筋肉の柔軟性アップ、バランスの良い食事、冷えへの対策が必要になります。
今後の身体の為にもお身体に気になるところがある方は是非一度SUN整骨院中桜塚へご相談ください!