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頭痛、肩こりの原因 「スマホ首」(ストレートネック)について
慢性的な頭痛、肩こりの原因 「スマホ首」(ストレートネック)について
近年世間に浸透しつつある「スマホ首」という言葉ですがこれは文字通りスマートフォンの過剰使用による首の状態を表します。
「スマホ首」になると本来後ろ側にカーブするはずの首に骨が下を向く姿勢が増えることにより、カーブが浅くなる状態をいいます。 このような状態になってしまうと、首に掛かる頭の重みや歩くなどの動作の振動での負担に耐えきれなくなります。
この時首の周りの筋肉が緊張してしまい、「頭痛」「肩こり」などを引き起こします。 スマホ首の対処方は
①長時間のスマホ使用を控える また連続30分以上は控え定期的に首を回すなどの体操を入れる
②普段の座る、歩く時の姿勢で背中が丸くならないように気をつける
③背骨の一部である首の骨は骨盤の歪みからもスマホ首なりやすいので体全体のバランスを整える などがあります。
また頭痛や肩こりがある場合は出来るだけ早めにSUN整骨院で「鍼灸施術」や「姿勢矯正」を受けられることをお勧めいたします。 スマホ首は放置し続けると頭痛や肩こりだけでなく、自律神経にも悪影響を及ぼし、イライラや不眠などの症状を引き起こす場合があります。
少しでも心当たりのある方はまずはSUN整骨院へご相談下さい!!