こむら返りについて

12月も後半に入りこれからどんどん寒くなってきます。
そんな時増えてくるのが「こむら返り」です。よく皆さんが「足がつった！」とおっしゃる状態のものです。

こむら返りの原因
こむら返りは筋肉の中にある腱紡錘というセンサーが正常な働きをしない時に起きます。

・マグネシウム不足
・冷え
・脱水
・薬の副作用
などの原因があります。

これらを防ぐためにはマグネシウムなどのミネラル摂取、水分補給、温める、または血行を良くするためのストレッチなどが必要です。
＊薬の副作用が疑われる場合はかかりつけの医院か処方箋薬局の薬剤師にご相談下さい。

またこむら返りは一度発生した後筋肉に突っ張りや違和感を残す場合があり、これの改善にもストレッチが有効です。

SUN整骨院ではこのような症状でお悩みの方に「ストレッチ矯正」や収縮した筋肉を和らげる「鍼灸施術」を行っております。
少しでも心当たりのある方は是非一度SUN整骨院へご相談下さい！