スタッフブログ
歯ぎしりから肩こりへ
歯ぎしりが原因で肩こりに!!
肩こりの原因の一つに歯ぎしりがあることを皆さんはご存じですか?
「歯ぎしりが習慣化すると、歯がすり減るだけでなく、あごの関節に力が伝わり顎関節症や顔面痛だけでなく、筋の緊張による頭痛・肩こりなど身体にいろいろな症状が起こる可能性も示唆されています。」
*厚生労働省e-ヘルスネット歯ぎしり より引用
歯ぎしりと筋肉が緊張し肩こりや頭痛などが発生しやすくなります。
歯ぎしりには音の鳴る歯ぎしりと、静的な音の鳴らない歯ぎしりがあり、多くが自覚症状のないものです。
<歯ぎしりの原因>
①ストレス
②歯並び
③ストレートネック
特に最近は在宅ワークなどでストレスが溜まりやすい状況になっています。
いくら体操やストレッチをしても肩こりが改善しない方は食いしばりや歯ぎしりが原因の場合があります。
<施術>
姿勢矯正で首の位置と肩の位置を正常にします。
次にはり施術であごや首の筋肉を柔らかくし緊張をなくします。
そうすることで歯ぎしりが軽減していきます。
<セルフケア>
①ストレスをなくす
②歯並びを治す
③姿勢を意識する(まずはSUN整骨院で良い姿勢を出来るようにしましょう)
④睡眠をしっかりとる
⑤マウスピースを作る
セルフケアも大切ですがまずは早期に歯ぎしりなど出にくい状態を作りましょう。