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お水飲んでますか??
お水飲んでますか??
体重の60%が水というのはどこかで聞いたことがあるような感じですが、
体重50kgの方なら約30kg(L) もの水が常に体にあるって何だか不思議ですよね。
しかし、1日に排出する水分って汗なども合わせて、実は2.5kg(L)もあるんです!!
ただ食事などでも水分は含まれているので実際の水の摂取量は1.5L~2.0Lになります。
水を飲むメリットとしては
・体内の循環が良くなり、便秘の解消や血液やリンパの流れの向上、むくみの解消になる。
・単純にダイエットとして、食前に飲むと満腹感が出る事により結果的にダイエット効果に繋がる。
・熱中症対策
・頭痛対策
・めまい対策
SUN整骨院ではウォーターサーバーを完備しておりますので施術前・施術後にお飲みください!
特に施術後は体内の循環が良く血液が流れやすい状態になっていますので是非!