「最近、物を持とうとすると肘がピキッと痛む…」

「雑巾を絞ったり、ドアノブを回したりするだけで肘が痛くて辛い…」そんなお悩みはありませんか？

肘の痛みは、日常生活のあらゆる動作に影響を与えるため、本当にストレスが溜まりますよね。湿布を貼ったり、マッサージをしたりしても、その場しのぎでなかなか良くならないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。

「どこに行けばこの痛みが本当に楽になるの？」とお探しなら、ぜひこの記事を最後まで読んでみてください。

この記事では、肘の痛みが起こる本当の原因や、日常生活で気をつけるべきポイントを分かりやすく解説します。さらに、豊中市岡町エリアでオススメの整骨院として、多くの患者様から選ばれているSUN整骨院中桜塚院の施術の特徴についてもご紹介します。あなたの肘の痛みを根本から解消し、ストレスのない快適な毎日を取り戻すお手伝いをさせてください。

なぜ長引く？肘の痛みの原因とよくある疾患

肘の痛みと一口に言っても、痛む場所や原因は人それぞれです。まずは、なぜ肘に痛みが出てしまうのか、その代表的な原因について解説します。

テニスをしていないのに「テニス肘」？外側上顆炎（がいそくじょうかえん）

肘の外側（親指側）が痛む場合、最も多いのが「テニス肘」と呼ばれる外側上顆炎です。「テニスなんてやっていないのに…」と思われるかもしれませんが、実は手首をよく使う方に多く見られる症状です。

パソコンのタイピング、重い荷物の持ち運び、料理でのフライパン操作など、日常的に手首を上に見せる（反らす）動きを繰り返すことで、肘の筋肉の付け根に炎症が起きてしまいます。

物を持つと内側が痛い！ゴルフ肘（内側上顆炎）

一方で、肘の内側（小指側）が痛む場合は「ゴルフ肘」と呼ばれる内側上顆炎の可能性があります。

こちらは、手首を内側に曲げる動作や、物をギュッと握る動作を繰り返すことで、肘の内側にある筋肉の付け根に負担がかかり、痛みが発生します。ゴルフのスイングだけでなく、デスクワークでマウスを頻繁に操作する方や、家事で雑巾を強く絞る方などにもよく見られます。

加齢や骨の変形が原因となる場合

年齢を重ねるごとに、関節の軟骨がすり減ったり、骨が変形したりすることで肘が痛むケースもあります。これを「変形性肘関節症」と呼びます。

過去に肘を骨折したことがある方や、長年腕を激しく使う仕事をされてきた方に多く、肘の曲げ伸ばしが徐々にしづらくなっていくのが特徴です。

肘の痛みを放置するリスクと自己ケアの注意点

「少し痛いけれど、動かせないわけではないから…」と、肘の痛みを我慢して放置していませんか？実は、初期段階での適切な対処が非常に重要です。

放置すると日常生活がどんどん不便に

肘の痛みは、放っておくと痛みが強くなるだけでなく、慢性化して治りにくくなってしまいます。

最初は「重い物を持ったときだけ痛い」という状態だったのが、進行すると「ペットボトルのキャップが開けられない」「服を着替えるだけで激痛が走る」「寝返りを打った拍子に痛みで目が覚める」といったように、日常生活のあらゆる場面で支障をきたすようになってしまいます。

間違ったストレッチや自己判断のマッサージは逆効果

痛みを何とかしようと、ネットで見つけたストレッチを無理に行ったり、痛む部分をギューギューと強くマッサージしたりするのは禁物です。

炎症が起きている部位を過度に刺激すると、かえって炎症を悪化させ、痛みを強めてしまう原因になります。まずは専門知識を持ったプロに状態をみてもらうことが、早期改善への一番の近道です。

豊中市岡町周辺でオススメの整骨院をお探しならSUN整骨院中桜塚院へ！

豊中市岡町エリアには多くの治療院がありますが、どこを選べばいいか迷ってしまう方も多いはずです。肘の痛みを根本から、しっかりと解消したいとお考えなら、ぜひSUN整骨院中桜塚院にお任せください。

当院が豊中市岡町エリアで「オススメ」と選ばれる理由

[SUN整骨院中桜塚院]では、表面的なマッサージや、その場限りの電気治療だけで終わりにはしません。 肘の痛みの多くは、肘そのものだけでなく、「手首の硬さ」「肩甲骨の動きの悪さ」「全体の姿勢の歪み」などが連動して、最終的に肘へ負担が集中することで引き起こされています。

当院では、お一人おひとりの身体の使い方のクセを見極め、痛みの原因となっている根本部分へ的確にアプローチします。だからこそ、痛みがぶり返しにくい健康な身体を目指すことができるのです。

SUN整骨院中桜塚院の肘の痛みに対する施術アプローチ

当院の施術は、バキバキと音を鳴らすような痛い施術は行いません。筋肉の緊張を優しく緩め、関節の可動域を広げていく丁寧な施術を心掛けています。

まずは独自のカウンセリングと検査で、どこの筋肉が原因で肘に負担がかかっているかを徹底的に分析します。その後、筋肉の調整だけでなく、骨格の歪みも同時に整えることで、肘にかかる負担を最小限に抑える身体作りを行います。専門用語を使わず、お身体の状態を分かりやすく解説しますので、安心して施術を受けていただけます。

日常でできる！肘への負担を減らすセルフケアと予防法

施術を受けて痛みが和らいできたら、普段の生活でも肘に負担をかけない意識を持つことで、より再発を防ぎやすくなります。

SUN整骨院中桜塚院]がオススメする日常の注意点をお伝えします。

パソコン作業やスマホ操作時の姿勢を見直す

デスクワークが多い方は、キーボードやマウスを操作するときに、手首が不自然に反ったり、肘が浮いたりしていないか確認してみましょう。

肘置き（アームレスト）を活用したり、手首の下にクッションを置いたりして、手首から肘が直線になるように保つだけでも、肘へのストレスは大幅に軽減されます。

物を持ち上げるときの手の向きを意識する

荷物を持つときは、手の甲を上にして（上から掴むように）持ち上げると、肘の外側に強い負担がかかります。

できるだけ「手のひらを上に向けて」下から包み込むように持つ、あるいは脇をしっかりと締めて体全体で荷物を支えるように意識すると、肘への負担をぐっと減らすことができます。

まとめ

肘の痛みは、日常で本当によく使う場所だからこそ、一度痛めると治りにくく長引きやすいという特徴があります。「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めに対処することが早期回復の鍵となります。

SUN整骨院中桜塚院では、患者様のお悩みに徹底的に寄り添い、豊中市岡町周辺の皆様が笑顔で元気に過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。「もうこの痛みは付き合っていくしかないのかな…」と諦める前に、ぜひ当院へご相談ください。

あなたのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

【SUN整骨院中桜塚院 店舗情報】

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