反り腰とは、

骨盤が前方に傾きその上にある背骨も前方に反る状態をいいます。

反り腰が起こると腰の筋肉が硬くなり柔軟性も低下し腰痛となります。

 

なぜ反り腰になるのか？

①立ち方や座り方

②筋肉のバランスが崩れている

③ヒールやシークレットブーツ

④体重の増加

⑤足の着き方

⑥マタニティ

 

反りのチェック方法

①仰向けで寝転ぶ

②腰とベッドの間に手を入れる

手が入れば反り腰の可能性があります。

 

セルフケアについて

A、腰を丸めるようなストレッチ

B、太もものストレッチ

C、股関節の運動

 

反り腰になると色んな症状が出てきます。

特に多い症状は、腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群などです。

 

整体や施術としては

まずは『骨盤矯正』で骨盤の前方への傾きを改善せていきます。

次に『姿勢矯正』で背骨や各関節の歪みやズレを改善させていきます。

最後に『ストレッチ矯正』で筋肉のバランスや柔軟性の低下、硬さを改善していきます。

上記の施術を定期的にする事で腰痛が軽減していき、反り腰の改善に繋がります。

 

少しでも反り腰や腰痛が気になる方はSUN整骨院まで相談下さい。

豊中市で腰痛にお悩みの方は

SUN整骨院と一緒に改善していきましょう。