腸脛靭帯炎(ランナー膝)とは膝関節外側に膝の曲げ伸ばしや、歩行、ランニングでの動作痛が現れます。

原因は

・使い過ぎ(オーバーユース)・・・長距離ランニングや筋肉の柔軟性が低下している状態での運動、休息が足りていないなどが該当します

・走り方・・・正しい走り方が出来ていない状態で長期間ランニングうを行う

・身体のバランスが崩れている・・・身体のバランスが崩れていると重心の偏りやそれに伴うランニングフォーム崩れが起きます

・その他環境・・・硬い地面の場所で走る、靴のクッション性が悪いなど環境による影響もあります

などがあります。

治療法は原則安静とアイシングです。炎症がある程度落ち着いた段階で各部位のストレッチや身体のバランスを整える施術を開始します。

腸脛靭帯炎は正しい対応をしなければ慢性化し日常生活にも支障をきたす症状です。膝の痛みなど感じる場合はお早めに豊中市、岡町のSUN整骨院へご相談ください！！