「雨が降る前に頭が痛くなる…」「台風の前後はいつも体調が悪い」こんな経験はありませんか？
それは気圧の変化が原因かもしれません。
実は、気圧の変化に敏感な人は、自律神経が乱れやすく、頭痛を引き起こしやすくなります。
でも、体を整えることで、このつらい頭痛を軽減できる可能性があります！
今回は、気圧変化による頭痛の原因と対策についてお話しします。
気圧変化でなぜ頭痛が起こるの？
気圧が下がると、体は「低酸素状態」に近づきます。
その結果、血管が拡張して神経を刺激し、頭痛を引き起こします。
特に、首や肩のこりがある人は血流が悪くなりやすく、頭痛が出やすい傾向にあります。
また、自律神経が乱れると、血流やホルモンバランスの調整がうまくいかず、頭痛やだるさを感じやすくなります。
気圧変化に負けない体をつくる３つのポイント
① 首・肩のコリをほぐす
首や肩のこりがひどいと、血流が悪くなり頭痛が起こりやすくなります。
日頃からストレッチやマッサージで筋肉をほぐしましょう。
② 自律神経を整える生活習慣
自律神経を整えることで、気圧の影響を受けにくい体になります。
✔ 生活習慣のポイント
- 朝日を浴びる（体内時計をリセット）
- 深呼吸をする（副交感神経を優位に）
- お風呂で温まる（血流を良くする）
- 寝る前のスマホを控える（自律神経を乱さない）
③ 体のバランスを整える
気圧変化による頭痛が続く場合、首や背骨の歪みが関係していることも。
SUN整骨院では、姿勢や筋肉のバランスを調整し、血流を改善する施術が受けられます。
気圧による頭痛を防ぐには、日頃から首や肩をほぐし、自律神経を整えることが大切です。
セルフケアを取り入れながら、必要に応じて整骨院で専門的なケアを受けることで、つらい頭痛を軽減できるかもしれません。
天気が悪くても快適に過ごせるように、今日からできることを始めてみませんか？
頭痛のことは、豊中・岡町のSUN整骨院・鍼灸院にお気軽にご相談ください。
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