「手首が痛いけど、そのうち治るだろう…」と放置していませんか？
腱鞘炎は悪化すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、最悪の場合は手術が必要になることもあります。
この記事では、腱鞘炎が痛みだした時に自分でできる対処法について詳しく解説します。
腱鞘炎とは？症状と原因をチェック！
腱鞘炎とは、手や指を使いすぎることで腱と腱鞘が炎症を起こし、痛みや腫れが生じる症状です。
✅ よくある症状
- 手首や親指の付け根がズキズキ痛む
- 物をつかむ、握る動作がつらい
- 手首を動かすと引っかかる感じがする
✅ なりやすい人の特徴
- 手首や指を繰り返し動かす人
「ちょっとした痛みだから大丈夫」と軽視していると、慢性化して治りにくくなることも！
痛みが出たときの対処法
もし手首に違和感を感じたら、早めのケアが大切です。
🟢 安静にする
痛みが強いときは、手首を固定し、なるべく使わないようにする。
🟢 冷やす or 温める
- 急な痛みがある場合は冷やして炎症を抑える
- 慢性的な痛みには温めて血流を促す
🟢 整骨院で適切なケアを受ける
- 手首の使い方を見直し、負担の少ない動きをアドバイス
- 炎症がひどい場合、専門的な施術で回復をサポート
腱鞘炎は早めのケアが重要！
腱鞘炎は放置すると悪化し、日常生活に大きな影響を与えます。
痛みを感じたら早めに対策をし、必要なら専門家の施術を受けましょう！
手首が痛みだした場合は、豊中・岡町のSUN整骨院・鍼灸院にご相談ください。
