「指がカクカクして動かしにくい」「指を伸ばすと引っかかる感じがする」 そんな症状に悩んでいませんか？

それは「ばね指」かもしれません。

ばね指は放っておくと悪化する可能性があるため、早めの対処が重要です。
今回は、ばね指の原因や症状、整骨院でのケア方法、そして日常生活でできる改善策について詳しくご紹介します。

ばね指とは？原因と症状

ばね指（弾発指）は、指を曲げるための腱と、その腱を包む腱鞘(けんしょう)が炎症を起こし、スムーズに動かなくなる症状です。

主な原因

• 指の使いすぎ

• ホルモンバランスの変化（特に女性は更年期や妊娠・出産後に起こりやすい）

• 糖尿病やリウマチなどの持病

よくある症状

• 指の曲げ伸ばし時に引っかかる感覚

• 指を伸ばそうとするとカクンと跳ねる（ばね現象）

• 朝起きたときに指がこわばる

• 進行すると指を伸ばせなくなることもある

放っておくと、炎症が悪化し、指を動かすのが困難になる場合があります。

そのため、早めの対処が大切です。

自宅でできるばね指の改善策

１. 指のストレッチ

指を無理なく伸ばすストレッチを行うことで、腱や筋肉の柔軟性を高めます。

• 片方の手で指を軽く反らせる

• 机の上に手を置き、ゆっくり指を広げる

２. 温める

温めることで血流が良くなり

• お風呂で手をしっかり温める

• ホットタオルを使う

３. 痛みが強い場合は固定

市販のサポーターやテーピングを活用して、患部を安静に保つのも有効です。

ばね指は、放置すると症状が進行し、日常生活に支障をきたす可能性があります。

早めに対処することで、痛みや不快感を軽減し、スムーズな指の動きを取り戻せます。

ばね指でお困りであれば、豊中・岡町のSUN整骨院へお早めにご相談ください！