「捻挫はもう治ったはずなのに、まだ痛みや違和感が残っている…」 こんなお悩みを抱えていませんか？

実は、足首の捻挫は適切なケアをしないと後遺症が残りやすいケガの一つです。

今回は、捻挫の後遺症が治らない原因と、専門家がすすめる改善方法について解説します。

１．捻挫の後遺症が治らない原因

① 捻挫が完全に治っていない

捻挫は、靭帯や筋肉を傷つけるケガですが、痛みが軽減すると「治った」と思いがちです。

しかし、靭帯が完全に回復するには数週間から数ヶ月かかることもあり、不完全な状態で日常生活を送ると痛みが残ることがあります。

② 足首の不安定性

捻挫によって靭帯が緩んでしまうと、足首の安定性が低下します。

その結果、歩行時に負担がかかりやすくなり、慢性的な痛みや違和感が続くことがあります。

③ 正しいリハビリができていない

捻挫をした後、適切なストレッチやトレーニングをしないと、関節の可動域が狭くなり、違和感や痛みが続くことがあります。

２．捻挫の後遺症を改善するための対策

① 適切なストレッチと運動

捻挫後は、足首の可動域を広げるストレッチや、筋力を回復させる運動が重要です。

② 足首の安定性を高めるトレーニング

足首の安定性を高めることで、再発のリスクを減らし、後遺症を軽減できます。

③ 専門家によるケアを受ける

長引く後遺症は、整骨院での専門的なケアが必要となります。

足首の調整や筋肉のバランスを整えることで、回復を早めることができます。

捻挫の後遺症が治らないのは、

• 靭帯や筋肉が完全に回復していない

• 足首の不安定性や筋力の低下

• 適切なリハビリができていない

改善には、ストレッチや筋力トレーニングによる足首の安定性が重要になります。

痛みや違和感が続く場合は、整骨院でのケアを受けることも検討しましょう。

捻挫の後遺症でお悩みの場合は、豊中・岡町のSUN整骨院にご相談ください。