「朝起きたら首が痛くて動かせない・・・」

そんな経験はありませんか？

多くの方は一度経験する「寝違え」ですが、実はその原因の多くが寝ている間の姿勢だけでなく、日頃の体の使い方や姿勢のクセにあります。

この記事では、寝違えが起こる理由と寝違えてしまった場合の応急処置の方法をご紹介します。

＜寝違えが起こる理由＞

眠っている間に首の筋肉が緊張してしまい、関節が動かなくなったことで寝違えが発生します。

＜もしも寝違えてしまった場合の応急処置＞

寝違えてしまった場合は、安静＋アイシングがオススメです。

寝違えの大小に関わらず、痛みが出てから１～３日は安静にするのがベストです。

アイシングをする場合は、布一枚越しで保冷剤などを１０分程痛む場所に当てて下さい。

＊直接冷やす、長時間冷やすと凍傷になる危険があります。