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体がだるい、めまいがする。それ脱水状態かも
冬になると夏よりも汗をかくことが少ないため、水分補給を忘れがちではないですか?
暖房や乾燥した空気のせいで、冬も気付かないうちに体の水分が失われています。
更に寒さのせいで水分を取るのが少なくなります。
そこで問題となるのが「冬の脱水症」です。
脱水症を引き起こしてしまうと、「めまい」「吐き気」「頭痛」「脱力感」などと言った症状が現れます。
この記事を見て、冬の脱水症に気をつけていただき水分を摂ると、どう体に良いのかをご紹介いたしますのでこれを機に水分の見直しをしてみて下さい。
<水分を摂ることで体に起きる良いこと4選>
1.代謝が上がる
2.体が潤い、美容面にも効果絶大
3.血流が良くなる
4.疲労回復が早くなる
冬は色々な条件が重なることで水分不足になりやすいので注意してください。
1日2リットルを目指して、少しずつ水分を摂るようにしてください。
その他、お体の悩みがありましたら豊中・岡町のSUN整骨院・鍼灸院にご相談下さい。