「寒い季節になると、手足が冷たくて眠れない・・・」

「体の芯から冷える気がする・・・」

ずばり、その冷え性は「体の代謝と血流が悪い」と言うサインです。

その冷え性のサインを放置していると、疲れや体の不調の原因となるかも・・・

でも大丈夫！

そんな冷え性でお困りの女子に朗報！

「ぽかぽか女子」になるための簡単で効果的な「３ステップ」をご紹介します！

＜たったこれだけ！？ぽかぽか女子になるための３ステップ＞

　・ステップ１：水分を沢山取ろう！（目指すは一日２リットル）

　・ステップ２：じんわり汗をかくぐらいの運動を心がけよう！（特に冷えを感じる所を動かすとより効果的！）

　・ステップ３：タンパク質をメインでしっかりと食べる！（熱を作るためのエネルギーは食事から！）

いかがだったでしょうか？

簡単だけど意外と出来ていないのではないですか？

今日この記事を見たことをきっかけにステップ１から始めてみて下さい！

その他、お体の悩み事があれば豊中・岡町のSUN整骨院にご相談下さい。

１人でも多くの女性が冷え性の悩みから解放されることを願っております。