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お正月疲れにさようなら!自律神経を整えて快適な新年を
年明け特有の不調原因として、自律神経の乱れが関係しています。
「寒さ」や「忙しさ」だけでなく、「内臓疲れ」や「リラックス」からのスイッチが上手く切り替わらないことなどが原因で体調を崩しやすくなります。
そんな年明けの自律神経の乱れを解消するべく、自宅で出来るセルフケアをご紹介します。
<年明け自律神経の乱れ改善方法4選>
1.しっかりと睡眠時間を取る
2.湯船に浸かる
3.適度な運動をする
4.暴飲暴食を避ける
年末年始は自宅でゆっくり過ごすことも多くなると思います。
その状態で仕事の日を迎えると体が上手く動きません。
仕事の日に向けて体を慣らすようにしてください。
どうしても体の調整が上手くいかない場合は、岡町のSUN整骨院にご連絡ください。