腕が上がりにくくなる主な理由

①肩まわりの筋肉の負担

腕は肩の関節と筋肉によって動いています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで肩まわりの筋肉に負担がかかると、腕を上げる動作で痛みが出ることがあります。

特に次のような生活習慣がある方は注意が必要です。

• パソコン作業が多い

• スマートフォンを見る時間が長い

• 猫背など姿勢が崩れやすい

②肘や腕の使いすぎ

日常生活の中で腕をよく使う作業が続くと、腕の筋肉に負担がかかります。

例えば

• 重い荷物を持つ

• 家事や育児

• スポーツ（テニス・ゴルフなど）

こうした動作が続くと、腕を動かしたときに痛みを感じることがあります。

③首や肩の影響

腕の痛みは腕だけの問題とは限りません。

首や肩の筋肉が緊張していると、腕の動きに影響が出ることもあります。

そのため腕の状態だけでなく、首や肩まわりも含めて確認することが大切です。

このような症状はありませんか？

• 腕を上げると痛みが出る

• 洗濯物を干す動作がつらい

• 服を着替えるときに腕が動かしにくい

• 腕から肩にかけて違和感がある

このような症状が続く場合は、体の状態を確認することが大切です。

腕の痛みでお悩みの方へ

腕の痛みは、日常生活の動作や体の使い方が関係していることがあります。

痛みが続く場合は無理をせず、体の状態を確認してみることをおすすめします。

腕の痛みや違和感でお困りの方は、

お気軽にご相談ください。