朝の一歩が痛い…それは足底腱膜炎かもしれません

• 朝起きて最初の一歩がズキッと痛い
• 長時間立っているとかかとが痛くなる
• 最近、歩くのがつらい

このような症状がある方は「足底腱膜炎」の可能性があります。

岡町周辺地域でも立ち仕事やランニング習慣のある方に非常に多い症状です。

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足底腱膜炎とは？

足の裏には「足底腱膜」という強い膜があります。

この部分が繰り返し引っ張られ、炎症を起こすのが足底腱膜炎です。

特に痛みが出やすいのは「かかと付近」です。

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なぜ足底腱膜炎になるのか？

原因は単純な「使いすぎ」だけではありません。

✔ 扁平足

✔ 反り腰

✔ 体重増加

✔ ふくらはぎの硬さ

✔ 長時間の立ち仕事

実は「足」だけでなく、

骨盤や姿勢のバランスも大きく関係しています。

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やってはいけない対処法

• 痛い部分を強く揉む

• 無理に走り続ける

• 湿布だけで様子を見る

炎症期に刺激を加えると長期化しやすくなります。

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自宅でできる簡単セルフケア

① ふくらはぎストレッチ

壁に手をつき、かかとを床につけて伸ばします。

② 足裏の軽いストレッチ

タオルを足指で手繰り寄せる運動も効果的です。

※強い痛みがある場合は無理をしないでください。

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整骨院でできること

当院では

✔ 足だけでなく骨盤・姿勢バランスをチェック

✔ 足底への負担を減らす調整

✔ 必要に応じたテーピング対応

その場しのぎではなく「再発しにくい身体づくり」を目指します。

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こんな方は早めにご相談ください

• 1か月以上痛みが続いている

• 朝の痛みがどんどん強くなっている

• 歩行距離が短くなっている

• 病院で湿布だけ処方されたが改善しない

足底腱膜炎は早期対応が回復を早めます。

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まとめ

足底腱膜炎は放っておくと慢性化しやすい症状です。

「少し様子を見よう」が長引く原因になることもあります。

岡町で足の裏の痛みでお悩みの方は、

お気軽に当院までご相談ください。